然而在以前酸奶可没那么受欢迎，因为酸奶是直接由牛奶发酵成的加工产品，不少的人都觉得酸奶喝多了会对生体不好。然而事实证明常喝酸奶具有降低降低胆固醇以及保护肠胃的作用！

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　　双奶

　　知道酸奶的营养价值以后不少的人就开始变得爱喝酸奶了，自然酸奶的各种食用方式也就慢慢的被人们解锁了。直到现在你会发现我们日常生活中很多甜品都有酸奶的成分！

　　这款畅轻的酸奶口感细化，香味浓郁，而且它的口味种类也非常多！带有浓浓果香的它搭配上奥利奥一起做成甜品可是非常美味的！将奥利奥去掉中间的奶油部分，将饼干压碎均匀的撒在酸奶上再搭配上一些水果就可以做出美味的甜品哦！

　　大家都知道制作水果沙拉时采用的调味料中含有大量的热量，所以不少人就会用酸甜的酸奶来代替掉那些调味品。而这款原味的酸奶用来制作果蔬沙拉时最合适不过的，它既不会掩盖掉水果原有的香味，还能增加独特的酸奶风味。

　　现在正值夏季冻酸奶才应该是最正确的吃法，准备一些雪糕棒，将酸奶的顶部开一个小洞把雪糕棒放进去，然后放到冰箱，等待酸奶冰硬以后你就有一根新的冰棍啦！这款酸奶的包装不会太高，开口也好撕，用它来做酸奶冰棍是最合适不过的。

　　酸奶除了可以用来制作冰棍以外还能做成美味的酸奶冻，准备好一个铁盘，倒入酸奶后加入一些自己喜欢吃坚果或果干后放入冰箱，等待酸奶冰硬以后再把它用调羹铲出来就可以吃了！

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　　喝酸奶的误区

　　因为酸奶中含有大量的有益菌可以帮助肠胃运动达到更好饿消食效果，所以大多数人都觉得喝酸奶是可以帮助减肥的！酸奶的确是可以减肥，不过喝的时间不正确的话只会给胃增加更大的负担。

　　君乐宝酸奶酪爵欧式低温酸奶老酸奶乳酸菌益生菌发酵乳139g*12杯

　　￥55

　　不少的人觉得饭后喝酸有助消化，然而饭后喝酸奶只会让你已经吃饱的的肚子在增加一瓶酸奶的负担！正确的喝酸奶时间因该是饭前一小时或半小时，这样不仅可以因为酸奶的饱腹性强减少你对热量的摄入，还能加速你肠胃的消化。

　　君乐宝低温酸奶乳品消化消化野山楂益生菌发酵乳风味酸奶450g*6瓶

　　￥49

　　其实我们平时喝的酸奶中都加入了大量的糖分才让它的味道酸酸甜甜，如果想要让酸奶起到最好的减肥效果话建议最好还是不加糖再淋上少许的蜂蜜。所以这是你就需要一些纯牛奶以及酸奶发酵菌和酸奶机了，只需要将适量的酸奶菌放到酸奶中搅拌均匀后放入酸奶机中即可。

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