虽然这只是网友们的自嘲，但是冬天已经过去了，春天已经晚了，我相信很多漂亮的女人，尤其是年轻的女性朋友，已经开始把减肥提上议事日程。

当你不能坚持运动时，很多人把注意力转向减肥药。事实上，在当前的市场上，各种减肥药层出不穷。昨天的减肥膏，今天的减肥汁，明天的减肥酶……不仅如此，还有许多个人陈述来支持减肥药物的奇迹效应。

那么什么是真理呢

有没有科学和常规的减肥药

1。减肥的常见误区：盲目饮食

在许多人的心目中，减肥=不吃晚饭或节食。哥本哈根的21天节食和没有午餐节食到处都是。也有一个流行的饮食为女明星，这证明许多人真的把他们的减肥节食。

这是对还是错

上述饮食主要是低盐和低油饮食。世界卫生组织建议人体每天吃6克盐。一旦摄入量太低，对水的需求就会减少，从而达到减肥的效果。事实上，唯一会下降的是你体内的水分流失。如果恢复正常的饮食，体重也会一起恢复，这不可能一劳永逸地达到效果。而且，胃是一个脆弱的器官。如果你盲目节食或暴饮暴食，你可能会有胃病，然后你会失去它。

2。减肥的常见误区——三不减肥药

市场上常用的三种非减肥药大多来自小贩，如所谓的药品或保健品，往往没有任何许可证，根本不符合国家药品和保健品的标准。它们大多通过抑制食欲、泻药成分和滴酒在短时间内实现快速减肥。同时，还会出现视网膜效应、心跳加速、心悸、头晕、疲劳等副作用，甚至严重危害肝肾等器官。

三。减肥的常见误区：常规减肥药

因为三种非减肥药没有用，它们也会损害健康。那么普通减肥药呢

奥利司他也是世界上唯一一种非处方减肥药。它是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻断进食脂肪在肠道的吸收，促进能量负平衡，阻碍脂肪达到30%左右，但不抑制食欲。

其不良反应也很明显：胃肠道排气量增加、大便次数增多、大便失禁、脂肪腹泻等。许多人在服用奥利司他时需要穿尿布。显然，常规的减肥药并不尽善尽美，这需要衡量自己的优缺点。

4。测量肥胖和苗条的一般标准

（注：亚洲人和欧洲人属于不同的种族。）上面的图片显示了中国定制的标准，而不是WTO的标准）

根据上图的BMI指数，我们可以进行比较。只有当BMI指数高于27时，我们才能建议在医生的指导下服用减肥药以达到减肥的目的。我们还建议我们考虑结合饮食和运动疗法来减肥。

最后，健康的减肥需要合理的饮食+锻炼+心态，闭上嘴，张开双腿，我相信我们都是为了美容而减肥，也祝你越来越漂亮。

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