【早安健康／沈孟学】长斑是很多人的烦恼，对于这些恼人的色素沉淀，大多数人都只是觉得“不好看”，遮瑕遮掉就算了。但其实你身上突然出现的“斑”，可能是重大的身体警讯，如下肢内侧胫骨（小腿骨）上的莫名斑块，就可能是初期糖尿病的病征！

　　这种情况通常是因为血糖偏高，造成微血管瘀阻病变，或皮肤受损、修复功能不足所致。如果在无意识下逐渐产生淡红斑、紫斑、黑斑，你就要需要注意你的血糖值了！

　　在这边介绍一个“去斑按摩法”。这个按摩法的功效在于，促进下肢血液回流心脏，有去瘀、活血去斑的功效。有血糖斑、久站、脚麻、下肢冰凉等问题的都可以做，但要注意当你有水／红肿、热痛，以及有伤口时忌用。 方法如下：

　　在色斑处施行按法，以拇指垂直缓慢按压色斑处至骨，微有痛感时松手。每次按压十下，一个循环做5次。 在色斑旁施行推法，以拇指轻轻按健康肌肤，由内踝往膝内侧推送为一次，斑块左右和上方各做10次，或在皮肤发热时停手。

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