经常听身边朋友说，她就是因为月子坐得好，出了月子不但身体恢复到产前水平，身材还更加窈窕。

　　当然也曾听有人抱怨说月子没有坐好，动不动就腰酸，有时候都无法弯下腰来，有些人身体还比以前虚弱了，由此可知坐好月子是非常重要的。

　　1、女人一生中有三个改善体质的黄金期

　　青春期、月子期、更年期

　　尤其坐月子，更是女人改善体质的重要阶段，由于分娩时出血多，非常损耗体力， 气血筋骨都很虚弱，这需要一段时间来进行调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。

　　如果能抓住这个机会好好调理，新妈妈的身体不但可以恢复到产前水平，气色和体型甚至会比以前更好。

　　2、为什么月子一定要坐？

　　十月怀胎期间，逐渐长大的胎宝宝，和随之变大的子宫使孕妈妈的心脏、内分泌系统、关节等发生了相应的改变，这些器官功能的复原都需要月子期悉心的养护。

　　在生下宝宝后新妈妈的子宫颈和外阴会变的松软、充血、水肿，且子宫内膜会出现创口和剥落，在顺产的情况，外阴恢复需要十几天，子宫恢复需要42天左右，而子宫内膜的完全复原需要56天左右。

　　妈妈在生产时不但消耗了大量的体力和精力，还造成了一些损伤，比如胎盘剥离时在子宫壁留下的创面，剖宫产的手术伤口和会阴部的撕裂等等，这些都需要月子期间的调养，让新妈妈恢复体力并让伤口得以复原。

　　3、怀二孩后可以治好身体原有的月子病

　　随着二孩政策的全面放开，这样很多生第一胎落下月子病的女性积极地参与到生二孩儿的大军中。

　　因为民间俗话说月子病月子治是有一定的道理的，中医认为第二次坐月子时产妇全身的骨节会再次打开达到自然放松的状态，如果产妇趁此机会好好坐月子，辅助药物治疗，将寒邪驱出体外就可以治好上一次坐月子落下的月子病。

　　西医认为没有真正的月子病，但是没有做好产后康复，要注意孕期和产后保持健康的饮食、运动、口腔保健习惯和愉悦的心情，产后才能恢复的好。

　　手腕酸痛的产妇注意不要触碰凉水、注意保暖 、不要长久的抱宝宝、不要过早的做家务。

　　全身酸痛的产妇要注意多卧床休息，保证充足的睡眠，下床活动时间不宜过长，强度不宜过大，避免直接吹风防风寒入侵。

　　尿失禁的产妇要多做做盆底肌运动、做做腹肌运动。

　　有乳腺炎的产妇要养成定时哺乳的习惯，擦拭乳头要尽量用温水，哺乳姿势要正确。

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