艾灸是古老传统灸疗法的一条，使用焚烧的艾条、艾柱看到的艾热影响体表穴位，通过激发经气的一些活动来改变身心没序的生理功能，并被大量的应用于内科、外科、女性、脸上科等男科疾病。对寻常人来说的话，艾灸将会做到强身健体治未病的成就，是养生保健的首要途径。

艾灸的效应可首要详细为以下是几处：预防保健：中国唐朝医学界很就已经提出防病于未然的理念，艾灸不仅治风湿外，兼有防病营养的效果。对通常人们来说的话，艾灸操作简单、效果明显，适合有人说是强身健体的营养形式。能够缓解慢性疲劳综合征。

俗言道：即要安，三里常不干。艾灸足三里能够健脾养胃，补益气血，有助于祛病防病，是人们营养的常使用途径。温经散寒：灸法特别大的的断桥铝防结霜是诊治途中能够生热，是否与真的温经散寒的效应，对外感风寒湿邪、素体阳虚等因素导致的男科疾病效果明显。

临床上，骨关节病，风湿、类风湿病、宫寒不孕不育、腹泻等毛病用艾灸的诊治成就不错。四肢怕冷，手足不温的同事，能够艾灸三阴交、足三里、悬钟、曲池、合谷、外关等穴，有助于缓解疏通经络；痛经是青年女性们多数的毛病，艾灸足三里、关元等穴是否与真的温经散寒，暖宫消肿的成就，能够有人说是青年女性们的常使用营养途径。

扶阳固脱：阳气是人的紧要的精微蛋白质微量元素和脂肪，阳衰则阴盛，而灸法能减少阴寒，喜新厌故阳气，适合身体状况衰弱、阳气衰败的疾病的人。气除有温煦的作用外，还会有固摄的功能，气不就可现出脏器不挺拔之症，灸法对本职病症也许有很好治疗效果，如子宫不挺拔、胃下垂、肛门脱垂、大气下陷等。

身体状况衰弱的各位朋友，若出胃寒腹冷等相应状况，可以艾灸神阙、中脘、气海等穴，有助于减轻相应状况。化瘀散结：瘀指的是瘀滞，包容气瘀、血瘀、痰瘀等，甚有影响经络的运行。

灸法能见效化瘀散结，疏通经络的作用。

医讲“不通则痛”，血瘀阻络诸症，均可取艾灸法治疗。如若是，腰痛可以艾灸肾俞、大肠俞可能用痛点地点位置；肩周炎可以艾灸肩髃、肩髎、曲池等穴。只需坚持治疗，基本都全有一定的效果。引热外行：艾灸的温热能帮助有点有的适当的热病有了去路，例如疖肿、带状疱疹、丹毒和甲沟炎等可以达到“引郁热复古外发”的效果，基本在液体该部位用艾灸实行仁慈灸肯定达到愿望的效果。

常用的保健穴位要记牢中脘穴能丰富健脾养胃，增进消化吸收和增强人的抵抗力，相对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食量不振等有较好疗效。

神阙穴神阙穴的解剖部位是肚脐正中，被认为是人体生命最隐秘、最关键的要害穴位。对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。气海穴位于腹部正中线，脐下一寸五。可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。

关元穴关元穴位置在肚脐下三寸，是培元固本、补益下焦的重要穴位。

元气包括元阴和元阳，关元穴对元阳很有好处，临床上多用于治疗泌尿系统与生殖系统疾病，比如遗尿、阳痿、早泄，月经不调、痛经等。足三里足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

三阴交三阴交位于肝、脾、肾三条阴经的交汇处，位于小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方四横指处。

三阴交被称为女人的“不老穴”，是治疗妇科疾病的常用穴，对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。这些情况、部位不宜艾灸艾灸虽是一种适合大众的养生保健方法，但艾灸以火熏灸，施灸过程中稍不注意可能引起皮肤烫伤，除非治疗需要，一般要避免烫伤。

首先，阴虚体质的人慎用灸法。阴虚是指津液亏虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者，必须经过专业医生的正确指导才能进行艾灸治疗，否则灸法可能会灼伤阴液使病情加重。

第二，面部、大血管等重要的器官、组织周围一般不宜采取直接灸，以免烫伤造成严重不良后果。

第三，特别疲劳，过饥、过饱、大怒、情绪不稳时慎用灸法，妇女经期、孕期小腹和腰骶部慎用灸法。针灸治疗在于整合人体的经络之气，过饥、过饱或生气时经络之气往并不是成功顺通或紊乱，施灸一般情况下起不到好的效果，被施者还快出现晕灸的现状。

艾灸是一种应该怎样的体验？艾灸作为家庭养生保健和慢病治疗技术，一定得长期坚持方能效果好的。的身体体质区别，艾灸的穴位和有空老少也不一样，“灸感”还是您探索是不是灸正确的好方法。

灸感意思是指施灸时患者的本身自认为。由于灸法主假如靠灸火立即或间接地在体表施以适当的温热刺激来达到治病和保健的作用，故除疤痕灸外，一般以患者感觉灸处局部皮肤及皮下温热或有灼痛为主。

温热刺激可直达深部，经久不消，或可出现循经感传现象。如果以防病为目的，可选择上述的保健穴位在家操作，施灸的程序一般是从上到下，从左到右。

不过，对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位，采取适当的施灸方法，回家后可以自己模仿。

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