你的朋友听过九首歌吗每句话都用一种简单易懂的方式描述了不同程度的感冒：

不在1929。

3949年在冰上行走。

5月9日和69日，看着河边的柳树；

有七十九条河流畅通，八十九只鹅来了。

九十九加十九，到处种牛。

冬至后，共有九个冬天，十九个和二十九个冬天，现在是最冷的三九寒冬。（2019年39天：1月9日至1月17日）

最冷的三十九天

中老年人最易患五种疾病

冷却对中老年朋友不好。低温可能诱发或加重某些疾病。

1。心血管疾病

心肌梗塞患者的数量在每个低温季节都会增加，在冷空气的刺激下，心血管患者的冠状动脉容易收缩和痉挛。同时，感冒会增加心脏的负荷，导致供血不足和栓塞。

尤其是一些中老年人，已经存在动脉粥样硬化和血管狭窄的问题。当温度下降时，原来的血管狭窄会变得更窄。

2。脑血管疾病

感冒不仅增加了心血管负担，还增加了脑血管负担。感冒容易促进脑血管收缩，使血压升高，脑出血，脑血管爆裂也容易发生。

三。关节疼痛

骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因。一些研究发现，空气湿度和温度的变化与关节疼痛有关，突然降温容易诱发关节疼痛。

4。冻伤

感冒是冻疮的主要原因。

5。感冒

老年人的免疫功能下降，普通感冒或病毒性流感可能变成肺炎。

那么我们该如何准备39天呢今天就把这个介绍给你，让你远离39天的烦恼！爱你的人

热身：胡萝卜

内脏和血液的活化

胡萝卜富含糖、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养素，被称为人参。

美国科学家已经证实，每天吃两个胡萝卜可以降低10-20%的血液胆固醇，每天吃三个胡萝卜有助于预防心脏病和癌症。最重要的是：

胡萝卜能增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液循环，达到调节内脏、热身和营养的效果。

因此，我们建议冬天多吃胡萝卜炖汤，不仅能充分吸收胡萝卜素，而且能暖胃，是一种非常营养健康的饮食方法。

对于心肺功能不好的中老年人来说，39天的最佳饮食方式是：

胡萝卜洋葱汤

材料：

胡萝卜半根洋葱半片

实践：

1。将胡萝卜切成1厘米宽的银杏叶和洋葱薄片，浸泡在水中，沥干水分。

2。在锅里加热香油，然后将洋葱炒成透明状，加入胡萝卜继续炒。

三。加入肉汤，煮沸后去掉泡沫，在低热的温度下炖煮。

洋葱

冬天吃洋葱，对身体保暖和烘烤，具有丰富的营养价值。它不仅能软化血管，还能降低血液粘度。当天气寒冷时，吃洋葱不仅可以预防心血管疾病，还可以消毒、预防感冒、钙和骨头。

在寒冷的三十九天里用胡萝卜炖一碗汤是完美的搭配。

合适人群

长期不规律的工作和休息，缺乏锻炼，心肺功能差，也是人爱怕冷。害怕感冒的主要原因是器官功能障碍或代谢不良。

虚弱者、慢性胃病患者和器官功能障碍老人是最常见的感冒症状。

吃一碗胡萝卜洋葱汤来营养和预防疾病。我所有的朋友都准备好迎接这三十九天了吗让我们把这汤介绍给我们的朋友。

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