云想衣草，春风拂窗台，繁茂，若不在山顶相见，下个月将与瑶台相会。

伟大诗人李白的《清平调》把杨贵妃比作一位下凡的仙女，非常优美。

自古以来，一个人的外在形象就是你传递给他人的第一张名片。

我想是的。你的外在形象就是你对生活的态度。

01

一大早，我在单位餐厅遇到一位老同事，他深色的脸，双下巴，穿着一件横纹T恤。他的身体像气球一样圆，从我身边经过给了我一个悲惨的视觉印象。

有一个概念叫做碎窗效应，视觉效果差的人越多，他们就越不在乎自己的形象。如果你想要一个一尘不染的地板，你就会更在意它；如果你想要一个脏地板，你自然会放松警惕，把烟头扔在上面。

有人说女人应该有内在美才有内涵，但我认为，与内涵相比，女人更重要的是要给人一种外在美的感觉。

江琴琴在《幸福三重奏》中。虽然她是一个大腹便便的女人，但她每天都会把自己打扮得漂漂亮亮，出门时还会带上遮阳板。

这种注重自我提高的做法，不仅使自己感觉良好，而且对孩子们的胃部是一种微妙的胎儿教育。母亲热爱生活和自我的态度自然会影响到孩子们。

林心如、李冰冰和大S也非常注重自己的保养和健身。为了保持良好的身材，DA S多年来一直是素食者。

经济学家丹尼尔·哈默梅什（Daniel Hamermesh）在《美丽的人为什么成功》一书中提到，在所有的男性和女性中，美丽的人比普通人多赚3%到8%；对于女性来说，形象出众的女性比普通女性多赚11%。

七秒心理理论表明，人们对彼此的印象和好恶取决于见面的前七秒。

没有人有义务通过你草率的外表来发现你的善良之心。虽然我们同意不应该过分注重外表，忽视内在品质，但我们也应该认识到良好的形象管理是对他人的尊重，也是对我们自己的尊重，这是一个不分年龄的问题。

02

我尊重一个40岁以上的女人，她已经生了孩子，但仍然有着良好的身材和良好的线条感。

因为我知道时间是一把小刀，一个40岁以上的中年妇女，新陈代谢开始减慢，保持一个好的身材和外貌需要多少钱

周云，40岁，在谢不正被击中后，被列入热门搜索名单。

在上海电影节上，她穿着一件简单的黑色擦胸裙，梳着整齐的发髻，气质与气质并存，简洁低调却看不见。

如果时间是一把杀猪刀，但对周云来说，她确实是时间的宠儿。

结婚15年后，她仍然有167高102公斤重。

10月份被围困城市的负责人陈可新曾经说过，周云的脸多年来一直保持不变。她是这个圈子里为数不多变化不大的女演员之一。

周云怎么能这么多年不变脸因为她为自己找到了最舒适的生活方式。

与姜文结婚后，周云开始洗手喝汤，偶尔在丈夫的电影中扮演客串角色。

她曾经说过我不是一个雄心勃勃的人，所以我选择了一种我喜欢的有能力的生活。

在婚后的生活中，周云虽然离银幕很远，但她仍然自信地管理着自己的生活，除了带着两个儿子，她还喜欢读书、瑜伽、健身、旅游等。

当一个女人在内心和外在实践，她的精神水平将继续上升。

从对姜文的敬仰和崇拜到今天对姜文的沉思，他们在婚姻中共同成长，就像两棵相爱的橡树。

尽管周云的生活似乎与主流社会价值观中的女性独立自立相违背，但不可否认的是，她有过这种生活的条件。

因为她知道自己想要什么，所以她选择了自己想要的生活，因为她的心和灵魂是高度兼容的，她也生活在自己最好的状态中。

03

一般来说，一个善于管理自己、自律性强的人，其价值观和模式是清晰的。他的生活怎么会如此糟糕

你的体重曲线也是你的命运曲线。

在周桂毅的《认识不良：你和生命的赢家有什么区别》一书中。书中有一个故事。

她的一个朋友25岁就结婚了。当她的孩子在初中的时候，她遇到了她丈夫的脱轨。在人生最大的障碍面前，她把自己关在一座别墅里，让它过去，过着颓废的生活，从一个像关志琳这样的美女到一个140公斤重的胖男人。

因为她很胖，脸上油腻，眼睛散乱，身体麻木，毫无生气。

幸运的是，她的一个知己每天陪着她，调整她的饮食，照顾她的身体，陪着她走，听她哭。

一年后，她恢复了原来的体重，用离婚钱创办了一家公司，成为一家国内上市公司的负责人，与第二任丈夫相处得很好。

周桂毅在北京再次见到她时，皮肤紧绷，眼睛流淌，离开前说：和她一起去东方的新瑜伽俱乐部真好。

50岁的时候，她的皮肤还很光滑，腰也很细，我想如果我是个男人，我会很快爱上她的。

保持体重从来不是关于体重本身，而是关于你是屈服于时间还是与世界妥协。岁月可以偷走你的胶原蛋白，而不是你对生活的热爱。

04

杨扬是朋友圈中的朋友，也是一个不屈服于岁月，不向世界妥协的人，她告诉我她的健康拍打和对生活的信心。

她过去身体不好，加班后经常头痛。她的背就像是背上的锅，腰很痛，她不能每天醒来。像做梦一样，她为盲人办了几张按摩卡，但效果不是很好。

生孩子和和我丈夫一起体检没什么大问题。花了670000人找医生要药，但他们还是没有怀孕。每次我照镜子，看到自己肿了，我穿得很邋遢，感觉很邋遢。

去年10月，她突然意识到她花了这么多钱来治疗自己的疾病，她的健康越来越差，她可能还得依靠自己。

于是她买了20个私人健身班。起初，一切都很慢，开肩特别痛，伸展很痛，眼泪很痛，腿部肌肉不强壮时僵硬，教练按摩特别痛。

当我第一次开始普拉提的时候，我不能盯着他们看，但是如果我坚持的话，我可以做15个。

从那时起，健身已经成为她生活的一部分。不到一个月，她发现自己的身体变得越来越柔软，头也不痛，背部也不重，背部也不痛，驼背也好多了，就像一条拉长的皮筋弹了出来，整个大脑都清醒了，完全重生了。

慢慢地，她也逐渐从140公斤减到125公斤。

后来，她报名参加了拍手班，开始了三天的钓鱼和两天的网钓，在那个月，她自然怀孕了，最后怀孕三年的道路看到了曙光。

看完她的变化，丈夫也主动加入了健身行列，从一个从前懒散的人，到现在也主动要求好衣服。

运动促进了家庭的和谐，在改变自己的同时，也让我们感受到了生活的美好，遇到了更好的自我。

05

易晓万曾经说过像你喜欢的那样生活中：

你是什么样的人你看到的世界是什么不管你过什么样的生活，记住你是你自己的主人。

生活就是知道你想要什么，勇敢地跟随你的心。

为了这样一个漫长的人生，我们必须爱我们自己，生活在我们自己最好的状态。

-结束-

作者简介：莉莉，夜叔的特邀作家，自由撰稿人，喜欢文字中的舞动和飞扬的感觉，相信生活的美在于内心的平静和平静。（ID:Yeshuvip）。夜叔是一位才华横溢的、有温度和故事的叔叔，坚持用言语和声音治愈灵魂。在这个忙碌的世界里，我会恭候您的光临。新浪微博@夜叔。

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