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什么是散打？

1.散打的名称前身以前称为散手，是中华武术的精华；是具有独特中华民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。

2.通过学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散打又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。

3.坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。

4.初学散打，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。散打是一项对抗性很强的运动，通过长期的散手训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。

习练内容：

1.散打的基本步法(前进步,后退步,躲闪步)

2.散打的基本拳法(直拳,摆拳,勾拳,鞭拳)

3.散打的基本腿法(鞭腿,侧踹腿,正蹬,下劈腿,转身后摆腿)

4.散打的基本摔法：（近身摔，接腿摔两大类）

零基础学员快速提高格斗能力，学散打、泰拳、站立式格斗首选搏弈堂。品质教学 量身定制教案 科学训练方法 全国冠军授课 全方位提高身体素质。

北京搏弈堂散打搏击俱乐部（BYT Kungfu Club）成立于2010年8月，是目前在北京拳馆里格斗理念较先进的、专门从事武术散打、泰拳、MMA、搏击教学训练和比赛为一体的综合性专业拳馆。俱乐部以弘扬中华武术，传承中华国粹，与国外先进的格斗理念相结合为目标。让学员短时间内提高身体的爆发力，协调性，灵敏性、耐力和实战能力。

俱乐部位于海淀区公主坟华鹰大厦（着名长安街的南侧，与中央电视台同一楼层），训练馆位置大厦的4层、训练区南北通透、通风极佳。 交通便利（地铁10号线公主坟、1号线公主坟下车c口出、9号线军博下车即到），是目前在北京交通最方便，地理位置最优越的拳馆。俱乐部总训练面积500平米，训练设备齐全。训练馆分为格斗训练区、沙袋自由训练区、拳台实战区、健身器械区、会员休息区、可以同时容纳30余人训练、满足20余人踢打沙包。免费衣柜、独立浴室、免费停车位。沙袋、拳台、脚靶、手靶、护头、护具全部有世界第一格斗品牌Twins提供。场地宽阔、各种健身搏击器材一应俱全。搏弈堂开课以来得到了社会各界人士的充分认可。

训练地点：

地点：海淀区复兴路甲14号华鹰大厦F座

地铁：10号线1号线公主坟站C口出来直走50米，路对面华鹰大厦F座。

公交：52路 68路 99路 94路40路 到公主坟东、下车即到。

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