我们每个人每天都需要睡眠。正确的床与睡眠质量有关。我们总是有一个潜意识的想法，睡在柔软的床上很容易导致背痛，所以最好每天睡在坚硬的床上。这是事实吗我们应该选择硬卧还是软卧来放腰

首先，我们需要知道我们的脊柱有一个正常的生理弯曲。如果你睡在一张太软的床上，会导致腰撑，醒来后容易引起背痛，所以睡在太软的床上是合理的，因为腰椎不好。

硬床怎么样在硬床上睡觉也对腰部健康有害，因为硬床会使我们的腰椎在睡眠中保持悬浮状态。如果我们长时间睡在硬床上，腰部缺乏支撑很容易导致腰痛。

如何选择舒适的床

1。床的选择首先要看床的软硬程度，选择适中的软硬程度，如前所述，床太软太硬对腰椎不利，买床时，建议先睡，然后躺下看腰是否下垂。如果它是挂着的，这意味着床太硬了。如果腰部直接塌陷，说明床太软，躺下后应适当调整床的柔软度和硬度，检查颈部、腰部和臀部是否有间隙。如果没有空隙，说明床是合适的。侧卧时，腰间不应有间隙。

2。建议床要有良好的透气性，因为我们睡觉时容易出汗。如果床上通风不好，出汗会在被子里产生细菌。这会影响我们正常的睡眠质量，使人睡得特别不舒服，很多人醒来时会觉得失眠，特别疲劳。因此，它是建议选用透气性好的纯棉床。

三。床的质量与床的底座有很大的关系。买床的时候建议选择实木，买的时候可以打开床垫，看看底部是不是拼接好的。如果是拼接板，这意味着床的质量非常一般，我们应该仔细考虑。

4。选择一张好床还取决于床是否环保。很多人认为床是一个架子，没有污染，事实上没有。做床用的油漆、木板、海绵，如果选择不当，可能会造成污染，建议选择有环保认证的企业，这样可以闻到床上是否有臭味，如果臭味特别严重，不建议购买。

5。床的高度也是一个需要考虑的因素，过高的床会给日常生活带来不便，过低的床不利于日常的坐姿，也会让大量的灰尘和湿气飘到床上，在正常情况下，床的高度一般只略高于卧铺者的膝盖。

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