怀孕后，他们都想要一个健康美丽的孩子，我也不例外。看到他们的孩子长着大大的眼睛，白皙的皮肤和高高的身材，我不禁问你怀孕时有什么好东西。为什么这个孩子这么漂亮

妈妈告诉我：

我怀孕期间经常吃葡萄。我想就是这样。婴儿的眼睛很大。我在怀孕期间非常喜欢苹果。人们说婴儿吃苹果后会变白。

但我也听到了不同的声音。我记得有个朋友说：我怀孕期间每天都吃苹果。为什么我的孩子这么黑这使她对苹果产生怀疑。

虽然外表大多是遗传的，但现在的孩子比他们的父母更漂亮。根本原因是营养比以前丰富。孕妇可以吃各种食物。营养跟得上他们，他们的孩子也变得漂亮了。

事实上，没有什么食物能让婴儿变得美丽。它是许多食物的综合结果。让我们看看哪些食物有助于孩子美丽的外表。

胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A有抗氧化作用。它对眼睛、皮肤、头发和骨骼的发育非常重要，特别是对眼睛的发育。即使孩子出生后，也要记得多给孩子一些胡萝卜，以防止夜盲和近视。

推荐食用方法：胡萝卜的食用方法很多。它们可以煮、炸和饺子，这是很好的选择。

谷物

谷子、大米、红豆等谷类食品富含维生素B，有助于产生能量，维持皮肤、头发和眼睛的健康，预防脚气病，使婴儿健康美丽。谷类食品富含膳食纤维，孕妇多吃这些食品也可预防便秘、胎儿长、无肉。

推荐吃法：做杂粮饭，杂粮粥是不错的选择。

猕猴桃和橘子

猕猴桃和橙子富含维生素C，维生素C有助于组织生长和修复，对皮肤、牙齿和骨骼的发育非常有帮助。现在橙子大量上市。是时候多吃了，所以你也可以在身体里添加一些维生素C。

建议：最好直接生吃整个水果，以保持最完整的维生素C。

坚果

松仁、核桃等坚果富含维生素E，能保持皮肤、神经、肌肉等健康，使宝宝聪明漂亮。这些食品同事富含亚油酸，能极大地促进宝宝大脑的发育。还有研究表明，核桃看起来像人脑，使用PrincinIPLE的形状补偿，也可以强化大脑。

推荐食用方法：核桃配枣子，直接生吃，制作松子、玉米等甜点。

绿色蔬菜

菠菜、油菜等绿色蔬菜富含叶酸，可预防胎儿神经管缺损和唇畸形。生一个漂亮的宝宝特别有帮助，绿色蔬菜富含膳食纤维、钙等营养成分，孕妇可以预防便秘，促进骨骼发育。

建议：用油烹饪更健康。

鲜奶

牛奶富含钙，能促进宝宝骨骼和牙齿的发育，使宝宝强壮、牙齿强壮，看起来像一个健康美丽的孩子。

推荐饮食：直接喝，做奶昔，改变心情。

一句话，孕妇吃什么最好的食物来让他们的宝宝漂亮注意以上6种食物，帮助宝宝美丽、聪明、健康。

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