我的身材经历过两次大起大落～

第一次，大二那年，体重巅峰140斤，答主身高163，骨架娇小，所以体重虽然140，视觉130吧，但也完全是个球了，浑身都是肉，摸不到骨头的那种，但是人生一直没什么挫折，有个亲梅竹马的男朋友，我妈还一直说：你不胖！你的体重最标准了！男朋友也打边鼓说：你只是丰满，肉肉的才可爱！ 我还傻傻的真信了！！事实上，也就真的只有爱你的人不嫌弃你胖！直到有一天，我跟我妈的一个朋友一起去逛街，因为平时都是我跟我妈两个人逛，我妈只会说：好看好看！你穿着显瘦！于是.......在我试穿一条裙子的时候，我一走出来，那位同行的阿姨直接一盆冷水浇下来：“XX啊！我跟你妈是上岁数了身材不敌小姑娘，怎么你一个小姑娘比我们还胖啊，哎哟～你看看你这个腰和腿啊........”你们可以想象一下当时我在商场尴尬到什么程度，然后那天我什么衣服也不试了，陪着她们逛，但是心内无比火烧，在走出商场的那一刻，我回头对着招牌暗暗发了毒誓：体重不到两位数，我再也不会走进这个商场！

于是我默默开始减肥，而且是闷声减肥，谁也不说，就自己一个人开始计划，我的方法也很简单，节食+运动，剩下的全靠时间磨，很多人总觉得节食就是绝食 完全不一样好吗？节食只是把平时我们吃的高热量的食品，改成健康食品，什么是健康食品？很简单，难吃的都是健康食品，回答完毕。
我花了八个月时间，对我来说减肥最大的困难就是嘴，食欲控制不住的时候真的比毒瘾犯了好不了多少，然后逼着自己去做点别的引开自己的注意力，运动也好，唱歌也好，看电影也好， 我甚至买了把尤克里里让自己自学一样乐器来打发那些忍不住要吃的时间，实在忍不了，干脆早睡，睡着就不饿了，头几个月确实难熬，但是我瘦了！不但瘦了！皮肤各方面都变好了， 你试试几个月吃蔬菜，牛肉，鸡蛋，芹菜汁，苦瓜汁，还每天早睡！我的体重终于到了98斤！
所以～时隔一年我再次让我妈相邀那位阿姨一起去逛商场，画了个漂亮的淡妆，吹了个小清新的头发，是穿着一条又一条小裙子穿梭在那位阿姨面前晃来晃去，心情～无比，无比，无比愉悦～
不得不说，瘦了真真好，以前在淘宝买的衣服穿上都好看， 以前穿着都觉得巨丑无比～，喜欢各种拍照各种旅游了。

大学毕业后我和男朋友顺理成章的结婚了，然后我有了宝宝，怀孕期间，我感觉一下子放纵了自己，首先本来就是个吃货，突然找到了可以狂吃的理由～，我妈还天天的灌燕窝和鱼胶.....直到去医院建卡，医生让我填一下孕前体重，我填了个100斤，然后不可思议的看着我说：“你知道你现在多重了吗？120斤，你知道孕期最多可以重多少斤吗？要控制在30斤内！你头三个月就把20斤肉长完了，后期你预备怎么办，不知道妊娠糖尿病和高血压怎么来的吗？”

吓得我直接懵了，医生还批评了我老公和我妈，这下好了，我一个孕妇，居然控制饮食......

我怀孕七个月的时候，体重已经快接近150斤了，外公生日快到了，我陪我妈去商场给外公挑个手机，于是雷人的一幕又发生了，服务员说：“你们姐妹俩真孝顺啊～”
我当时内心就MMP了.....姐妹俩？？？我妈尴尬得说：这是我女儿......
虽然我是150斤不假，虽然孕期我剪短了头发确实素面朝天不修边幅，但也不至于吧......

emmmmmm.....肯定是我妈太年轻了！一定是这样！
但那天那位妹子的“姐妹”让我牢牢刻在心里。
生产前一天，称重，我160斤，刨妇产，生完出院150，出了月子140。

呵呵哒，然后就是140雷打不动，我仿佛又要从头开始一遍，但我任然要咬牙坚持一下，因为在我住院期间，很多来看望我的亲戚朋友一副“果然生个娃人就毁了”的眼神看着我，还一边劝我，当妈妈了，其他东西都不重要，没事的....

（微笑脸）老娘只是胖着玩儿玩儿，你们还当真了！
毛起来！减肥！我就是从140斤下来的！这次一道坎我就过不去了？我！才！不！信！

如今我娃已经七个多月，我的体重115，已减重25斤，没啥别的办法，走老路，熬～，虽然比上次的速度慢点，我还是会继续坚持到两位数！！请大家监督我！

画外音：前几天跟我妈妈去逛商场，之前我说过我骨架小，所以115斤的我看起来也就像100出头，扎着马尾，穿着白T，服务员问我妈：你女儿上大几了。我妈笑哈哈的说：她刚生完宝宝，做了妈妈。

看吧，妹子们，减肥前跟我妈一起是姐妹，减肥后会变成还在读书的女儿，减肥不但只是给人视觉愉悦，直接可以让你年轻20岁啊！～

决定给大家PO一点儿图哈

这是我在医院临产的时候拍的，我实在不想拍照，那时的照片弥足珍贵，现在回头想想，应该多拍几张才对！！这样才能时刻谨记自己不要胖回去！



下面这张也是，在家拍的，产期， 真的～跟个大妈一样，小伙伴不用怀疑，隐私，所以我就不露全脸的，但是！朋友们！就算不看脸，隔着屏幕你都能感受到瘦下来的威力！



瘦的时候，同一面镜子，同一个人，大妈变少女



黑长直的我



染头发的我，反正瘦了以后各种折腾都HOLD住～



三天没洗头，扎个马尾出门的我～



刚洗吹完头发，画了精致妆容要出门得瑟的我～



啥也不用说了吧， 隔着屏幕能感受胖和瘦带来的区别了吧！在身材面前，其实颜值就不是那么重要了，因为你胖的时候你会觉得，反正穿什么也不好看，衣服随便穿穿吧，反正穿得这么随便头发就不洗了吧，反正头发都脏兮兮的还画什么妆，反正人都丑了，多吃一点让自己心情好点吧。

瘦了以后.......衣服穿上真好看，多买几套，衣服这么好看不到一个妆容不行，妆这么好看没有一个好看的发型怎么行，然后等一发不可收拾

两个极端，带来的连锁反应而已，瘦下来以后，你连游个泳都要保持优雅可爱的～



PS：答主最瘦的时候只到过95斤， 很多人以为我80几斤，其实真没有，我不喜欢太瘦，肉要有但是体积要小，我觉得这才是最好的，这点骨架小的女生比较占优势，相信我，100斤已经可以了！

2018年7月25日分割线—————

不少小伙伴私信或是留言给我问我运动和吃方面的问题，老实说，楼主是个懒姑娘（手动捂脸）真的不爱运动，运动量极少，选择的运动项目就是瑜伽，慢跑，以及一些常规的拉伸运动，因为我的体质属于管住嘴就稳稳能瘦型，所以我基本不太运动，靠避开高热量食品，以及淀粉类食品，很快就有显着效果了，我觉得运动至少对我而言真的很难达到好的效果，在减肥期间，我做了以下几个实验：

体重120斤时：三餐照旧，每天运动两个小时，晨跑+晚间瑜伽，快走半小时，跳绳和呼啦圈（每天选一项做半小时），坚持了10天，上称：121斤，卒。

体重依旧120斤：早餐脱脂牛奶 +燕麦面包一片，中午蔬菜和牛肉少许（偶尔加个鸡蛋或是换成鸡肉）一片维生素C，晚餐一杯搞定（可以是一杯苦瓜汁，或是一杯橙汁，一杯芹菜汁，反正就是一杯）晚上七点后不再进食，一滴水都不喝，早点睡。一周后上称：115斤（手动微笑脸）

以上就是不节食纯运动，以及不运动纯节食带来的效果，我希望小伙伴们不要把节食和绝食搞混，节食确实会感觉到又饿又馋，但是仅仅也就是心理，实际上你每天这样在吃营养是足够的，当然我还是建议大家配合一些有用运动会更好，因为随着体重匀速下降，皮肤的张力慢慢松弛，如果皮肤不够紧致，即便瘦下来，体型也不会很好看（这里涉及到体脂，有些人体脂低，视觉会让瘦十斤）所以运动可以帮助你紧致肌肤是真的，如果你像我一样实在是很懒，可以添加一些辅助产品，例如瘦身喷雾什么的（就是用了以后皮下脂肪会感觉灼热）这类产品我觉得还是不错的，对懒人来说，确实可以有效减少皮下脂肪，但是只能修饰你的体型，想靠这些产品减重的话我劝大家还是省省吧，减体重说到底还是要靠管制你的嘴。

切记，淀粉类食物是减肥大忌，对此我做过另一个实验，减肥期间的某天，我实在抑制不住自己的洪荒之力的，冲到楼下的肯德基点了一份香辣鸡翅，吃进一口觉得自己幸福得升天了，但是吃完一整天都胆战心惊，晚上临睡前上称（我是每晚记录体重的，大家在记录体重时不用纠结早中晚，每天定点称一次就行）反正我就是不敢往称上站，但是已经养成不记录体重睡不着的习惯了，所以暗暗发誓，如果重了，减肥成功前再也不吃肯德基了！结果不但没重还轻了二两！简直高兴得跳起来！第二天屁颠屁颠又到肯德基买了一份鸡翅，这次我还大胆的加了一份薯条 ，晚上一上称，可怕～ 一下子重了六两，我寻思我到底做错了什么，在后面几天里我在吃食和体重记录里发现，一旦我今天吃了什么有关淀粉的任何食物，涨称无疑，反而多吃两口肉没事（天知道，这个操作对一个热爱面食的姑娘来说有多残忍）.......

当然，以上经历仅是我个人，并不一定对每个人都有效，我觉得每个人的体质不同，在减肥到道路上，只有你认认真真的走过一遍，你才能摸索出一条适合自己的减肥之路，而不是人家做什么你做什么，人家吃什么你吃什么，依样画葫芦的效果可能对别人有效，对你无效，我也是在不断尝试，失败，再尝试中逐渐摸索出怎么样的减肥方式适合我，我可以吃什么不能吃什么。所以大家在知乎上看的这些成功的减肥案例，唯一对你有帮助的就是你是否也能像我们一样有那份坚定的信念，而这种信念不光只是嘴上说说。至于人家吃啥做啥运动，真的，听我一句劝，那都只能参考，当然你可以一样一样去做，去坚持，去每天记录自己体重的变化，结合自己的想法去摸索，只要你不放弃，终点就是成功。

再次感谢大家，最近刚刚旅游出去玩了一圈，有空再来更新知乎

献近照一张，热乎乎在量子号邮轮上新拍的哈哈，祝小伙伴们都能减肥成功

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