嘀嗒嘀，嘀嗒嘀！6月19日，上海正式入梅了。你家的衣服都干了没？没干的话估计很难干了。据气象部门的汛期气候预测，今年出梅的时间预计比往年要晚些，而且雨量偏多。也就是说，接下来你得过一段湿漉漉的日子了。

■图片来源：视觉中国

周到君从上海市气象局了解到，未来3天，上海都处在梅雨带的北部边缘，时阴时雨。24~25日，上海将出现明显降雨。

黄梅天里，不仅雨水多，气温也较高，特别适宜各种细菌、霉菌的生存。不仅食物容易发霉，一不小心，你的身体也会“发霉”！

梅雨季节里，最让人困扰的就是饮食卫生问题了。空气潮湿，气温升高，食物很容易发生霉变。这时候，如果你吃下了变质的食物，就很可能会患上急性肠胃炎，出现腹痛、腹泻等症状，严重的还可能会发生食物中毒，出现头晕等症状。

接下来这段时间，大家尽量不要吃隔夜的饭菜，烹饪食物时一定要烧熟煮透，尽量不吃生食，定期清洁冰箱，避免细菌滋生，患上“冰箱病”。

一到梅雨季节，医院里的皮肤科就会迎来一个就诊高峰，主要包括丘疹性荨麻疹、夏季皮炎等。蚊子叮咬也会引发丘疹性荨麻疹。出现相关情况时，如果无法自行用药处理，应尽早去医院就医，以免情况恶化。

要想避免自己患上各种皮肤病，首先需要保持家中的清洁和卫生，定期清理尘螨，减少可能导致皮肤病的源头。适时开窗，保持房间的通风干燥，减少病菌传播繁殖的可能性。做好防蚊措施，尽量避免被蚊子叮咬。

同时，还需要提醒大家的是，洗衣机也是霉菌的滋生地，记得要定时清洁洗衣机。

要说黄梅天对谁来说最难熬，那风湿病人肯定是其中之一。一些关节不好的老人，或是关节受过伤的患者，一到下雨天气很容易出现酸痛症状，而梅雨季节则是这类人关节疼痛症状最严重的季节。

有上述症状的患者，在这个季节要注意保暖，不能贪凉，根绝天气变化及时增减衣物，不要长时间吹空调、吹电风扇。情况严重的，可选择及时去医院就医。

湿漉漉的， 不仅容易生病，人也会觉得不舒服。那么如何才能尽可能除湿呢？跟着周到君一起动起来吧！

梅雨季节，大家肯在家中放些除湿的用品，例如吸湿盒、除湿剂等。有条件的还可以使用除湿机等来去除家中的湿气。

同时，及时清理卫生间、厨房等地的积水，既可以避免蚊虫，也能减少些家中的湿气。

报纸能够吸收湿气，大家可在容易发潮的位置铺上些报纸，达到防霉的效果。

1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分，是良好的吸湿剂。

梅雨季节，不仅湿气重，很多人的胃口也不大好，这段时间应多吃清热利湿健脾的食物。例如，丝瓜、冬瓜、山药、薏仁、芡实、绿豆等，也可泡些淡竹叶、荷叶来喝。

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