这样吃月饼更健康,快来看看--十堰秦楚网十堰资讯门户网站十堰主流资讯媒体极速体育NBA直播怎么样_jrs直播的网址

　　月饼是啥做的

　　糖、食用油、面粉，这三样组合在一起巨长胖的东西，就是月饼的基本成分。为了让口感更酥软，还加入了大量的猪油、黄油和人造黄油，月饼馅也往往含有大量糖和油, 赵铖说补硒。

　　一块1两重的月饼，含有的能量约200千卡，这个能量相当于1碗米饭所含的能量;蛋白质5-8克，脂肪10克左右，还含有一些矿物赵铖说补硒质和维生素。

　　挑款式

　　总的来说，广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月饼相对低油糖。

　　脂肪含量：苏式>广式>冰皮

　　从热量上看，广式和苏皮月饼热量差不多高，冰皮相对热量较低。

　　挑馅料

　　豆沙、水果口味的月饼热量相对较低(前阵子被爆所有水果口味实际上都是冬瓜馅…)，五仁、蛋黄就高很多。

　　怎么吃才健康

　　月饼搭配水果与蔬菜，可以有效控制摄入热量。蔬果中的膳食纤维素可阻止部分糖分、胆固醇等物质的吸收。

　　吃月饼的同时，搭配柚子、芭蕉和梨子等水果，尤其是高膳食纤维的有机蔬菜，这招可有效控制热量哦，爱美的妞们试一试吧!

相关的主题文章：