1845年，美国作家梭罗独自来到瓦尔登湖，建造了自己的小屋。

在独居两年、两个月、两天之后，他意识到，如果一个人能够满足生活的基本需要，他就能更平静、更充分地享受生活。

苏轼一生失意，官海浮沉。

当他被降职到黄州的时候，有一天他和朋友一起去南山旅行，当苏轼品尝野菜的时候，他禁不住叹息，世界上的美味食物是纯粹的快乐。

在这个物质主义的时代，每个人都渴望拥有更多。

然而，只有回归真实，我们才能清除杂念，过上简单而清爽的生活。

从物质到精神，生活的每一个方面都可以简化。

当你经常扔掉不需要的东西时，你会越来越意识到你真正关心的是什么。

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放弃无用的社会化

在网易云音乐中，我看到过这样一句话，在一定的年龄，必须扔掉四件事。

毫无意义的酒吧

不爱你的人

看不起你的亲戚

假朋友

我遇到过这样一群人，他们总是把网络这个词放在嘴边。最大的爱好是炫耀他们有多少威信朋友。

当他刷他的朋友圈时，他总是看到：今天他参加了什么大的咖啡厅聚会，昨天他在KTV的一个盒子里无意识地喝着……不管他在哪个酒吧，他都能看到自己的影子。

然而，所谓的网络并不是集邮，它不是由几个酒吧建立起来的。

通常情况下，你会发现你花时间和精力维持的是无用的社会互动。

你把所有的时间都花在从你认识的人身上获取价值上，最终你会发现人们根本不把你当回事。

作者李尚龙说：如果你不够坚强，这些社会交往是无用的，只有通过等价的交流，我们才能得到合理的帮助。

有时候，不善于沟通的人看起来很可爱。

这么多年来，梁朝伟很少报道负面消息。

他不喜欢社会交往，总是有一种与外界疏远的感觉。

在采访中，张国荣曾提到梁朝伟是一个很奇怪的人，像我和王飞这样的朋友经常在他家打牌。每个人都喜欢打牌。只有威子不参加，他躲起来喝茶。

枪击之后，大家都出去喝酒唱歌，但梁总说：你玩，我回家。

他性格内向，不爱说话，生活在自己的世界里，比任何人都更喜欢独处。

他喜欢读书，从沈从文、村上春树、宫岛玉桥到劳伦斯街区。

他会给自己买张去中央公园看雪的票。

当他没事的时候，他在布景上放烟花。他最喜欢看流星。

他还请了一位老师教他如何在英国皇室画画，以便他了解生活。

他甚至上了四天三夜的冥想课，在简陋的房子里感受自己。

杨江先生说：世界是我们自己的，与别人无关。

而梁朝伟就是这样的简单生活到了极致。

埃默里大学的一位教授马克说，成熟的标志之一就是理解99%的每天发生在我们身上的事情对其他人来说毫无意义。

放弃无用的社交活动，留给自己和家人更多的时间。

专注于你喜欢做的事情，因为生活中最美的风景是你内心的平静和平静。

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抛弃过度的欲望

哈佛商学院的一项研究发现，幸福感很强的成功人士往往生活在干净整洁的家中，而不幸的人通常生活在混乱和肮脏的环境中。

太唯物主义的人往往不快乐。

孟子有一句成语：心为物，意思是人的精神世界和精神追求退居第二位，而对事物的欲望占据第一位，想要拥有一切而不放弃任何东西的人充满了贪婪和恐惧，爱和幸福找不到他们。相应的地点。

事实上，在现实中，我们的生活中有很多我们不需要的东西，甚至可以说是垃圾和浪费，但我们从来没有想过如何处理它们。

然而，梭罗说，一个人躺得越多，他就越富有。

与其成为被生活控制的奴隶，不如学会脱离、清空环境、清空杂念、重新获得生活的支配地位。

中止是日本顾问山田洋子提出的一个概念。

中断=切断你不需要的东西；放弃=丢弃多余的废物；离开=脱离对事物的依恋。

为了应对诱惑，不要买一些你不需要的东西，因为它很便宜，但质量很好，很适合你。

有规律地对待生活，整理房间，扔掉不再适合你的东西，生活不会有那么多麻烦。

- 03—

过滤冗余信息

最近，我觉得我有手机焦虑症。

每天早上当我睁开眼睛的时候，我做的第一件事就是找到我的手机。

打开微博，刷朋友圈，直到没有新的趋势；打开微博，看看热门搜索列表上的明星们发生了什么八卦；打开博学者，看看今天谁分享了他们新编的故事。

作者拿起铜说：

我们必须依靠手机，我们会在任何时候自动滚动屏幕，我们会对每天出现的各种热点和奇怪的事情感到兴奋；

我们不能安顿下来完成一本书。我们不考虑上周做了什么。

我们不断地和其他人重复新的互联网词汇，我们对广告的长度和柔软度越来越宽容。除了被别人提供信息外，我们不知道如何学习和思考。

我们的头脑被太多的信息所阻塞。

过多的信息以碎片的形式存在于头脑中，不能系统地使用。最后，它只会让自己尝到一切。

最可怕的是，我们更多地关注明星八卦，其他人的私事，甚至更多地关注我们自己。

那些毫无意义的流言蜚语、令人作呕的评论和肤浅的断言不仅会影响我们的判断，而且会让我们充满焦虑。

我们需要的是深入思考、适当清空和简化复杂性的能力，这需要我们学会过滤多余的信息。

几点建议：

精简信息输入来源，减少社交网络的使用，在没有发生任何事情的情况下戒掉刷朋友圈和微博的习惯。

减少对娱乐和社会新闻的关注频率，关注目标而不是过度；

与其在短时间内读很多书，不如把一本书重复三次，每次都会有不同的经历。

对信息进行分类，充分利用云盘、印象笔记、跟踪笔记等工具，快速、方便地存储有用信息；

建立自己的阅读和学习系统，学会提问，学会深入思考，拒绝效仿。

在知识和信息过载的时代，只有通过简化复杂性并将其用于我们自己，我们才能安顿下来，专注于真正重要的事情。

世界是如此的浮躁和喧闹，以至于很容易迷失自己。

所以当你想改变，但你做不到的时候，你不妨从定期扔这三样东西开始。

只有享受一些真正简单和有价值的东西，我们才能领略生命的真正意义。

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